Как должен питаться будущий отец

Основным правилом для процесса образования здоровой спермы является бесперебойное потребление основных продуктов питания, содержащих белки, жиры и углеводы, причем соотношение должно быть 1/1/4.

Все знают, что мужская сперма состоит в основном из белка, по этой причине в день его необходимо получать с продуктами питания не менее 70 грамм, а для тех, кто активно занимается спортом, эта норма увеличивается вдвое.

Необходимо исключить из своего рациона легко усваиваемые углеводы (сахар, сладости и т.п.), они имеют неблагоприятное влияние на качество вырабатываемой спермы. В этот период рекомендуют употреблять хлеб грубого помола, вместо сладких газированных напитков пить минеральную воду, а вместо макаронных изделий кушать крупяные каши.

Если вы полностью отказались от сахара, не злоупотребляйте его заменителями.

Будущим папам необходимо употреблять в пищу только натуральные продукты, без всевозможных добавок из химии. Влияние такой еды на мужскую сперму нельзя предсказать. К примеру, нитриты отрицательно влияют на активность сперматозоидов.

В рационе мужчины обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, они являются главным источником всех необходимых витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Если регулярно употреблять в пищу продукты животного происхождения (мясо, молоко, сливочное масло, творог и т.п.), вы обеспечите организм всеми необходимыми и незаменимыми аминокислотами и минеральными веществами.

Продумайте свой рацион так, чтобы он был разнообразным, не переедайте.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Тест-драйв
Идеальный отдых
  • Преимущества складного теннисного стола

    12.09.2017

    Настольный теннис один из самых распространенный методов полезно отвлечься от работы, то есть обеспечить себе активный отдых. И кто из нас хотя бы раз не брал в руки ракетку и не играл, а также не задумывался купить теннисный стол, цена которого варьирует из-за множества параметров. Компактный,... 
    Читать полностью

  • Горный отдых в Турции в любое время года

    09.09.2017

    Турция имеет весьма интересный рельеф и расположение. Как известно, эта страна делится Босфором на европейскую и азиатскую часть, но кроме этого природа подарила Турции обширные горные массивы. Не смотря на то, что Турция чаще всего вспоминается именно как морские курорты,... 
    Читать полностью