Как пользоваться мобильным телефоном, чтобы не навредить здоровью?


Эксперты из Швейцарии провели исследование, в ходе которого выяснили, как пользоваться мобильным телефоном и не навредить здоровью. Также представители науки выяснили, вредны ли такие девайсы для памяти.

Ранее исследователи доказали, что продолжительное использование сматрфонов негативно отражается на подростковой памяти. Теперь же эксперты решили провести исследование с большим количеством людей. Они пригласили 700 добровольцев, возраст которых составлял 12 – 17 лет. Все участники пользовались мобильными телефонами не менее 12 месяцев.

Результат исследования оказался неутешительным. Во время эксплуатации смартфонов подростки получали вред от излучения. Самое негативное воздействие получили участники, которые длительно разговаривали по мобильному телефону.

Проблемы с памятью были выявлены у участников, которые имеют привычку держать девайс недалеко от головы.

Ученые утверждают, что если держать смартфон подальше от головы и не вести телефонные беседы долго и часто, негативное воздействие будет незначительным.

Чтобы еще больше минимизировать риск, эксперты рекомендуют разговаривать по телефону посредством громкой связи либо наушников.

Безусловно, современные сматрфоны сделали жизнь гораздо комфортней. В них заложено много функций, которые побуждают эксплуатировать их вновь и вновь. Об этом активно заботятся разработчики, получающие от приложений немалый доход.

Излучение гаджетов может навредить здоровью. Это утверждает не одно исследование. Однако количество активных пользователей смартфонов существенно не уменьшается. Будет ли перевес на стороне ученых или разработчиков, покажет время.

Названа новая и неожиданная польза от занятий спортом


Исследователи из Канады сделали заключение, что новые моторные навыки запоминаются быстрее, если после их изучения выполнять 15 минут физические упражнения.

Такое открытие поможет при реабилитации людей, которые перенесли травмы или подверглись инсульту.

Представители науки провели эксперимент, в котором участвовало 25 людей. Добровольцы делали два разных задания.

Первая задача заключалась в управлении двигающимся курсором между геометрическими формами на экране компьютера. Участники управляли им с помощью динамометра. От интенсивности нажатия на прибор зависела высота поднятия курсора. После этого часть участников занималась физической активностью, а часть – просто отдыхала.

Во время первой части исследования ученые с помощью специального оборудования определяли мозговую активность подопытных людей.

Спустя 30 – 90 минут все добровольцы делали короткую версию первого задания. Они несколько раз нажимали на динамометр так, чтобы притронуться курсором к некоторым геометрическим фигурам. Спустя 8 и 24 часа добровольцы вновь делали первое задание.

Выяснилось, что люди, которые выполняли упражнения, эффективней справлялись с поставленными задачами и без особых усилий смогли их повторить. Добровольцы, у которых было пассивное времяпровождение после задачи, действовали менее эффективно.

Можно сделать вывод, что мозг лучше запоминает навыки, если после их изучения делать физические упражнения.

Проведенное исследование доказывает большую пользу физической активности не только для тела, но и для когнитивных способностей.

Замечал ли ты за собой тенденцию лучше запоминать навыки после физических упражнений?

Как снизить давление без лекарств: 6 проверенных способов


К сожалению, повышенное давление – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Недавно представители науки провели исследование, в ходе которого разработали 6 способов понижения давления без лекарственных средств.

По мнению ученых, даже немного повышенное давление во взрослом возрасте может увеличить риск возникновения деменции в старости. Поэтому важно следить, чтобы оно было в пределах нормы.

Есть немало препаратов для снижения давления, но большинство из них влекут за собой побочные эффекты. Поэтому эксперты предложили вариант нормализации давления без лекарств.

1. Прежде всего, у гипертоников должна быть ежедневная физическая активность. Отличный вариант – прогулки пешком. Это особенно важно, если у таких людей сидячая работа.

2. Нужно минимизировать количество соли в рационе. Лучше всего готовить блюда без нее, а добавлять соль из солонки по минимуму уже в готовую еду.

3. Избегать соленых продуктов (сыры, соусы, соленая рыба, сливочное масло).

4. Воздержаться от спиртного, так как оно довольно быстро стимулирует повышение давления.

5. Контролировать уровень употребляемого кофеина, который также быстро провоцирует повышение давления. На данный момент продолжаются исследования с целью выяснить, нужно ли гипертоникам отказываться от кофеина полностью.

6. Стресс – один из главных факторов повышения давления. Нередко он еще больше увеличивается, когда гипертоники видят на табло тонометра пугающие показатели.

Эксперты рекомендуют бороться с тревожными состояниями и не допускать прогрессирования стрессов. Для этого необязательно пить седативные препараты. Можно практиковать йогу, медитацию или же посетить психолога.

Немаловажная проблема в том, что практически у половины гипертоников нет официального диагноза, а значит и плана лечения.

Благодаря проведенному исследованию гипертоники смогут снижать давление без лекарств. Такое решение уменьшит риск появления слабоумия в старости и не навредит организму в отличие от побочных эффектов препаратов.

Заболела спина? Вот что это может значить


А правда, что все болезни от сидячего образа жизни?
Неправда. Я могу назвать массу заболеваний, приобретаемых в лежачем. Но раз вы обратились ко мне, то, наверное, хотите пожаловаться на проблемы с позвоночником?

Вы прозорливы, док…
Самым распространенным последствием сидячего образа жизни является шейный остеохондроз. Кроме того, если сидеть неправильно, в поясничном отделе возможно возникновение так называемых грыж межпозвоночных дисков, которые иногда даже требуют оперативного лечения.

Где вреднее всего сидеть — за рулем, в офисном кресле?
В принципе, все равно. Конечно? удобнее эргономичное сиденье, соответствующее вашим формам и габаритам. Главное — не доводить мышцы спины до утомления, делать каждый час пятиминутный перерыв, менять позу, разминаться. При поездках в автомобиле на большие расстояния необходимо периодически выходить из него, а при длительном просмотре телевизора — изредка вставать и двигаться, хотя бы пойти за новой порцией чипсов.

А как правильно сидеть, чтобы за это потом ничего не было?
Главная причина напряжения — статичность. Правильнее всего не сидеть подолгу в одной позе, периодически менять ее. Следите также за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула. Под столом должно быть достаточное пространство для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать. Все просто, как видите.

Какие упражнения делать, если вынужден весь день сидеть?
Если нет возможности встать и пройтись, что лучше всего, то можно, сидя на стуле, наклониться назад и свесить расслабленные руки. Сделать несколько глубоких вдохов и попытаться расслабить мышцы затылка и плечевого пояса. Наклонить голову назад и повернуть ее вправо и влево несколько раз.

А как победить сутулость? Силы воли нет, я сразу предупреждаю!
О, это долгая история… Лучше всего помогает ежедневное, пусть даже неумелое плавание в бассейне в сочетании с массажем. Перед началом лечения желательно сделать рентгеновский снимок позвоночника для определения выраженности и протяженности сколиоза. В любом случае, доверьтесь профессионалам.

Влияние длительных периодов воздержания на мужское здоровье


Из-за бешеного ритма, у каждого мужчины были периоды, когда не было достаточно времени, чтобы заняться своей личной жизнью и приходилось воздерживаться от половых контактов.
Если мужчина служит в армии, у него родился ребенок, он проходит курс лечения, либо чрезмерно занят на работе, то все эти моменты являются причиной отсутствия полноценной сексуальной жизни. Небольшие периоды воздержания (до тридцати дней), совершенно не влияют на здоровье сильного пола, но если период значительно затягивается, резко возрастает риск, что возникнут патологические изменения в организме.
Воспаление предстательной железы.

Отсутствие половой партнерши, является одним из факторов, которые благоприятствуют развитию такой болезни, как простатит.

Статистика упрямо твердит, что представители сильного пола, которые воздерживаются от интимной близости более одного месяца, в три раза больше подвержены воспалению простаты, чем люди той же возрастной категории, занимающиеся сексом два и более раз за неделю. Застойные явления развиваются, если нарушен процесс циркуляции крови в малом тазу, чему способствует отсутствие интимной жизни. В предстательной железе, из-за воздержания, скапливается секрет, который не должен там находиться, ему необходимо все время выходить наружу с эякулятом. Если в простате застоялась жидкость, то она непременно станет благоприятна для того, чтобы там стали развиваться болезнетворные бактерии.

Отрицательно на местный иммунитет также влияет то, что неиспользованная по назначению сперма, также попадает в простату и способствует развитию патологического процесса. Тревожными симптомами, которые не стоит оставлять без внимания, считаются: жжение при мочеиспускании, дискомфорт в половых органах, затрудняется мочеиспускание, боли и так далее.

Снижение потенции.

Научно доказано, что продолжительное отсутствие половой жизни, иногда вызывает эректальную дисфункцию. Если мужчина большой период времени (от 2-х месяцев до полугода), не снимал сексуальное напряжение, семяизвержение у него происходит преждевременно, потенция снижается.

Если у представителя сильного пола было длительное воздержание, ему будет весьма трудно в восстановлении полноценного ритма половой жизни. Необходимые железы с течением времени прекращают работать на полную мощность. Если эрекция долго отсутствовала, ткани полового члена начинают страдать от недостаточной подачи кислорода, происходит сужение кровеносных сосудов. Самым печальным исходом может стать импотенция, кстати, воздерживаться мужчинам, старше 50 опасно особенно. Если не жить половой жизнью три-четыре месяца, это приведет к абсолютному потере половой функции.

Какие существуют психологические проблемы.

Если мужчина долго не занимается сексом, он становится, крайне неуверен в себе, у него снижается половое влечение (либидо), а порой, даже возникает страх сексуального контакта. Длительное воздержание от любовных утех вызывает у мужчин такое нарушение психики, как невроз, нередко приходится прибегать даже к помощи сексопатолога.

Тест-драйв