Питание перед силовой тренировкой

• Используй Ешь 2 г сырого имбиря перед силовой тренировкой. По результатам исследования, опубликованного в Journal of Pain, такая дозировка на 25% снижает боль в мышцах после интенсивных физических упражнений.

Прочитать остальную часть записи »

Диета

Зима — не повод поправляться. Но для многих поддержание веса — программа-минимум: даже в лютую стужу они стремятся похудеть и находят свой вариант зимней диеты. Например, такой…

 

Когда светит, но не греет

Питаться нужно часто, 5-6 раз в день, преимущественно теплыми блюдами. Уделять внимание супам, добавлять в еду специи. Есть больше белковой пищи, стараясь выбирать нежирные сорта мяса. А вот рыба разрешается и жирная, ведь в ней содержатся полезные кислоты омега-3. Также стоит пить побольше жидкости — но не кофе или горячего шоколада. Лучше пусть это будут травяной чай и теплая вода. И ни в коем случае не забывайте о физических нагрузках. Прочитать остальную часть записи »

Тест на совместимость продуктов

Тест на совместимость проходят не все продукты. К напиткам тоже есть вопросы. Чай, компот, молоко — всегда ли они хороши?

Мой прадед был удивительной личностью — первый хозяин на селе, инженер и музыкант-самоучка, он достойно прошел мировые войны, выстоял в период репрессий и дожил почти до ста лет. К здоровью, дарованному природой, относился бережно. Впрочем, умеренность отнюдь не была для него синонимом аскетизма. Однажды в возрасте хорошо за восемьдесят под чарку крепкой наливки он с аппетитом съел чуть ли не целую сковороду свежины с пышными блинами, а завершил трапезу стаканчиком отвара из шиповника. Через некоторое время, почувствовав тяжесть в желудке, прадед принялся выяснять, что за подозрительным узваром его напоили, и обиженно заметил внучке: «Что-то, Олеся, мне твой шиповник навредил!» Прочитать остальную часть записи »

Мед — по правилам

Единственное противопоказание для него — наличие аллергии. Всем остальным дар пчелиных сот поможет повысить иммунитет и даже похудеть

Сладость меду придают преимущественно фруктоза и глюкоза. Содержание каждой составляющей колеблется в зависимости от сорта продукта от 30 до 42 %. Чаще преобладает более ценная фруктоза. Оба моносахарида легко всасываются в кровь из кишечника даже при отсутствии в последнем ферментов, переваривающих углеводы: хронический панкреатит не станет помехой для усвоения ценных веществ. Прочитать остальную часть записи »

Питание и здоровье мужчин. Индивидуальный подбор диеты

В истории человечества так сложилось, что приготовление пищи является прерогативой женщин. Именно женщины держат заветный ключ, позволяющий им управлять мужской сексуальностью.

В то же время известно, что внешний облик, работоспособность, сексуальность и, в конечном итоге, качество жизни и мужчины, и женщины во многом определяют половые органы и их функция. Прочитать остальную часть записи »

Тест-драйв
Идеальный отдых
  • Как отдохнуть во время работы

    20.02.2017

    Перерыв – это важно. Прежде всего, надо понять, что это действительно нужно. Отдых отвлекает от работы, очищает голову, высвобождая пространство для новых идей, предотвращает сбои в работе организма. Хороший отдых – хорошая работа – хорошие деньги. Такая цепочка может стать... 
    Читать полностью

  • Лучшие страны для любителей пива

    17.02.2017

    Эстония Литров на душу в год: 99,7 Первая пивоварня в Эстонии открылась в XIII веке. Сейчас треть рынка находится под контролем Saku Brewery, основанной в 1820 г., еще треть — под контролем A. Le Coq Brewery, открытой в 1807 г. Остальное — импортная продукция международных пивоваренных корпораций. Австрия Литров... 
    Читать полностью