Персональный тренер

Полезай в петлю

О том, кто и как придумал соорудить из парашютных строп прообраз первого TRX, мы писали в ноябре этого года. Затем в редакцию пришло письмо: «Больше всего в номере меня заинтересовала статья о тренажерах TRX. И у меня к вам выгодное предложение. Может, вы со своей стороны подготовите комплекс упражнений на ремнях, а я пока сбегаю в магазин за петлями TRX?(Ну, пожалуйста!)».

Прочитать остальную часть записи »

Протеиновые добавки и занятия спортом

Занятия спортом – залог здоровья и долголетия. Если вы занимаетесь бодибилдингом или являетесь культуристом, тогда вам знакома проблема нехватки белка в организме. Без белка ваши мышцы просто перестанут расти, а ведь для этого вы их и качаете. Качественный протеин является основной частью питания и диеты любого спортсмена. Бодибилдеры принимают специальные пищевые добавки, для того чтобы восполнить потерянные энергию и силы после интенсивной тренировки. Процесс наращивания мышечной массы долгий и трудоемкий, ни в коем случае нельзя перегружать мышцы, и обязательно давать им отдыхать и подпитывать добавками для восстановления и дальнейшего развития.

Можно протеины купить в магазине и начать питательный комплекс для ваших мышц. Что в ходит в сывороточный протеин: лейцин, валин и изолейцин, которые способствуют активному росту мышц.

Существует несколько типов протеиновых добавок, выбирать следует из ориентира происхождения их видов:

- сывороточный протеин – самый популярный тип протеина для культуристов и бодибилдеров, в нем содержится высокая степень белка, который в сочетании с лактозой, легко усваивается организмом.

- казеиновый протеин – этот препарат более дешевый, но и усваивается такая добавка медленнее.

- соевый протеин – если вы бодибилдер-вегетарианец, тогда для вас это идеальная пищевая добавка, так как в нем содержится большое количество аминокислот, которые предотвращают разрушение мышечных тканей.

- яичный протеин – в этом препарате содержится оптимальное количество лактозы, но сама по себе добавка довольно медленно усваивается организмами.

Если вы решили покупать протеиновую добавку, тогда рекомендуем вам приобретать большую упаковку, это будет выгодная покупка, так как протеин вам понадобится до тех пор – пока ваши мускулы не приобретут тот внешний вид, которого вы так долго добиваетесь!

Твое здоровье: стоматологические услуги

Что не купишь ни за какие деньги – так это здоровье! Как важно быть здоровым, чтобы никакая боль не причиняла вам дискомфорта и тем более не свела к больничной койке. Каждый из нас сталкивался с зубной болью, которая доставляет так много проблем!

Миссия стоматологической клиники состоит в том, чтобы не только избавить вас от боли, но и чтобы в дальнейшем ваши зубки не причиняли вам болевых ощущений и выгладили просто блистательно и белоснежно!

Что предлагает вам наша клиника – это лечение, профилактика, протезирование и многое другое.

Все стоматологические услуги artsmile.com.ua:

Почему от пива растёт живот?

Я — не обжора, макароны с майонезом не люблю. Я довольно много двигаюсь и иногда — по вдохновению — могу в выходные сыграть в футбол с друзьями. Так откуда у меня это подобие спасательного круга на боках?

Прочитать остальную часть записи »

Лучшая мужская фигура

Дело в том, что Зейн на пике своей карьеры обладал, вероятно, наиболее эстетичной мускулистой фигурой всех времен и народов. Если Дейв Дрейпер, с его большими мускулами и светлыми волосами, олицетворял стиль жизни бо-дибилдеров Венис Бич 1960-х и 1970-х годов, а Арнольд, с его ошеломляющим успехом, воплощал саму американскую мечту, то Фрэнк Зейн, с его четкими линиями, эффективным размером, и почти совершенной симметрией, являлся апофеозом физической красоты, по крайней мере, в ее мужском проявлении.

В попытке вписать его потрясающую эстетику в бессмертную историю бодибилдинга, ниже мы приводим краткое описание тренировочной программы, которой Фрэнк Зейн следовал, будучи на вершине своей карьеры, готовясь в первый раз завоевать титул Мистер Олимпия в 1977 году. Прочитать остальную часть записи »

Тест-драйв
Идеальный отдых
  • Как отдохнуть во время работы

    08.08.2017

    Перерыв – это важно. Прежде всего, надо понять, что это действительно нужно. Отдых отвлекает от работы, очищает голову, высвобождая пространство для новых идей, предотвращает сбои в работе организма. Хороший отдых – хорошая работа – хорошие деньги. Такая цепочка может стать... 
    Читать полностью

  • Лучшие страны для любителей пива

    17.07.2017

    Эстония Литров на душу в год: 99,7 Первая пивоварня в Эстонии открылась в XIII веке. Сейчас треть рынка находится под контролем Saku Brewery, основанной в 1820 г., еще треть — под контролем A. Le Coq Brewery, открытой в 1807 г. Остальное — импортная продукция международных пивоваренных корпораций. Австрия Литров... 
    Читать полностью