Фитнес — без отрыва от производства

Под конец рабочего дня жалуетесь на усталость и боли в спине? Вспомните, сколько раз вы сегодня вставали из-за стола

Более 40 % офисных сотрудников в США набрали вес из-за работы. Так утверждает недавнее исследование Harris Interactive по заказу компании CareerBuilder. Из них 59 % поправились почти на 5 кг, а 30 % — более чем на 9 кг.

Ничего удивительного: устраиваясь на работу после института, мы заметно снижаем физическую активность. По мере продвижения по службе поручений руководства становится меньше, а поводов проводить весь день за рабочим столом -больше. Малая подвижность вредит не только фигуре. Напряженные мышцы спины и шеи, блокированные суставы, нарушение кровообращения и, как следствие, отеки ног и головная боль — далеко не все отрицательные факторы сидячей работы Прочитать остальную часть записи »

10 необычных способов стать счастливее

Легко чувствовать себя лучше всех в самолете, летящем в Париж, или после выигрыша в лотерею. А вы попробуйте ощутить это в обычный день, притом не самый удачный!

Вы не найдете истинную радость в высокой зарплате или чудо-креме от морщин. По словам одного из ведущих позитивных психологов мира, профессора Калифорнийского университета в Риверсайде (США) Сони Любомиски, от таких жизненных обстоятельств, как климат, социальное окружение, финансовый достаток, зависит всего лишь 10 % нашего благополучия. 50 % — в наследственной склонности воспринимать события в позитивном либо негативном ключе. А вот оставшиеся 40 % — результат наших действий. Иными словами, быть или не быть счастливыми — почти наполовину в наших руках. Прочитать остальную часть записи »

Грипп и ОРВИ

Лет 20 назад при диагнозе «острая респираторная вирусная инфекция» врачи прописывали витамины и обильное питье. Если поднималась температура — ее сбивали, присоединялись осложнения -давали антибиотики. А сегодня, выпив при первых симптомах противовирусный препарат, можно и вовсе избежать болезни или же заметно облегчить ее протекание. Сроки выздоровления и риск осложнений сократились в разы.

Раньше: симптоматическое лечение, высокий риск осложнений

Сейчас: противовирусные препараты, не дающие болезни развиться Прочитать остальную часть записи »

Кто ты на самом деле…?

И не надо, пожалуйста. Я знаю, что это еще Шекспир сказал. В смысле, «весь мир — театр, а люди в нем…» и так далее. Держу пари, что Шекспир это сказал не  первый. В то время было модно переписывать историй, так что эту полезную мысль он, скорее всего, у кого-то слизал. Тем более что и существование самого Шекспира доказано не до конца. Подвергается иногда сомнению. Людьми, которым платят за то, чтобы они всякие известные истины подвергали сомнению. Это их социальная роль. Потому что актерам положено — что? Играть. О чем, собственно и спич. Все мы что-то такое играем, хоть не всегда осознаем это. Так и слышу: «Ну почему же?! Вот я всегда знаю, когда играю страшно-занятого- работника, а сам в это время вышел в туалет, чтобы ответить на звонок, потому что в баре слишком громко играет музыка». Но это не просто игра. Исполняя роль дико занятого человека, вы заставляете голос в трубке поверить в нарисованный вами портрет, и устыдиться, что отвлекает вас от решения судьбы мира. Если вы заставляете кого-то действовать так, как вам нужно, да еще при этом чувствовать свою ничтожность, это манипуляция. Мы начинаем вытворять это в детстве. Вот вы, лично вы, на чем нагревали градусник? Лично я между пластинами батареи. Прочитать остальную часть записи »

Психология

Зачем люди играют в игры?

Мы все играем в игры. Играем, обучаясь, играем в отношения, в достижение статуса. Причем, заняты этим важным делом постоянно. Бывает, нас очень интересует результат, но бывают ситуации, когда важен сам процесс.

Впрочем, само понятие «игра» кажется парадоксальным. Просто задумайтесь: поведение, которое высвобождает огромное количество психических и физических ресурсов, кажется, часто не имеет ни биологической, ни социальной пользы! И при этом, часто вызывает эффект привыкания, вплоть до зависимости. Наверное, можно было бы отнести эти причуды человеческой психологии к побочным продуктам развитого общества. Но мы сталкиваемся с большим количеством фактов, что и примитивные общества уделяли играм большое значение. Часть игр (или символических действий) носила какой-то практический смысл. Я имею в виду бег или гонки, борьбу, стрельбу из лука по мишеням. Прочитать остальную часть записи »

Тест-драйв
Питание настоящего мужчины
  • 11.08.2017
    Диета

    Зима - не повод поправляться. Но для многих поддержание веса - программа-минимум: даже в лютую стужу они стремятся похудеть и находят свой... 
    Читать полностью

  • 28.07.2017
    Как выбрать шоколад

    Ты в последний момент вспомнил о подарке двоюродной тете и решил купить шоколад. Или вот твоя девушка - ее хлебом не корми, дай шоколадных... 
    Читать полностью

Идеальный отдых
  • Преимущества складного теннисного стола

    12.09.2017

    Настольный теннис один из самых распространенный методов полезно отвлечься от работы, то есть обеспечить себе активный отдых. И кто из нас хотя бы раз не брал в руки ракетку и не играл, а также не задумывался купить теннисный стол, цена которого варьирует из-за множества параметров. Компактный,... 
    Читать полностью

  • Горный отдых в Турции в любое время года

    09.09.2017

    Турция имеет весьма интересный рельеф и расположение. Как известно, эта страна делится Босфором на европейскую и азиатскую часть, но кроме этого природа подарила Турции обширные горные массивы. Не смотря на то, что Турция чаще всего вспоминается именно как морские курорты,... 
    Читать полностью