1. Сесть за стол. Сжать и разжать кисти — 6 раз. 2. Опереться обеими руками на стол и выполнить пальцами движения, похожие на движения при игре на пианино, — несколько раз. Поднимать поочередно каждый выпрямленный палец, не отрывая ладонь и остальные пальцы от поверхности стола, как можно выше и опускать на стол — несколько раз. Не удерживая пальцы на поверхности стола, повторить то же самое, стараясь сильно ударять подушечками пальцев о стол, — несколько раз. 3. Опереться локтями о стол и проделать кистями круговые движения то в одну, то в другую сторону — несколько раз. 4. Опереться на локти, пальцы сложить в замок и прижать как можно сильнее, отталкивая ладони друг от друга, по 6 раз каждой рукой. 5. Упражнения с гантелями весом 3 кг: • руки с гантелями опущены — повороты рук вправо и влево по 6 раз; • руки с гантелями опущены — сгибание, разгибание в лучезапястных суставах по 6 раз; • держа руки с гантелями перед собой, повторить предыдущие движения.
Похожие записи
22Ноя
Возникновение так называемой возвратной экстрасистолии
Очаги предсердного автоматизма обладают высокой чувствительностью к...
22Ноя
Связь компенсаторной паузы
Возникновение так называемой возвратной экстрасистолии связывают с...
22Ноя
Компенсаторная пауза
Полагают, что этот вид экстрасистолиисвязан с нарушениями проводимости и...
22Ноя
Экстрасистолия и пароксизмальная тахикардия
При атриовентрикулярных экстрасистолах волна возбуждения...