Мы знаем быстрый способ бросить курить

Курение — самая распространенная причина преждевременной смерти и потери работоспособности. В целом в мире курение убивает более 3 млн. человек в год и если такая тенденция сохранится, то к 2020 г. это количество может достичь 10 млн. Недавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на 20-25 лет. Каждый сам вправе делать выбор […]

Лапароскопическая герниопластика при паховых грыжах

Паховая грыжа может быть как врожденной (связано с аномалиями внутриутробного развития), так и приобретенной. Приобретенные грыжи появляются чаще всего в результате предшествующих заболеваний или операций. Как их лечат? Самым распространенным и наиболее эффективным методом лечения грыж сегодня является оперативный метод, а именно лапароскопическая герниопластика. Такая операция проходит под общим наркозом и при миорелаксации. Проводится с […]

Питание и здоровье мужчин. Индивидуальный подбор диеты

В истории человечества так сложилось, что приготовление пищи является прерогативой женщин. Именно женщины держат заветный ключ, позволяющий им управлять мужской сексуальностью.

В то же время известно, что внешний облик, работоспособность, сексуальность и, в конечном итоге, качество жизни и мужчины, и женщины во многом определяют половые органы и их функция. Читать дальше проПитание и здоровье мужчин. Индивидуальный подбор диеты

Питание перед силовой тренировкой

• Используй Ешь 2 г сырого имбиря перед силовой тренировкой. По результатам исследования, опубликованного в Journal of Pain, такая дозировка на 25% снижает боль в мышцах после интенсивных физических упражнений.

Читать дальше проПитание перед силовой тренировкой

Сушка тела для мужчин

Сушка тела для мужчины – это период, когда атлет тренируется с целью придать своим мышцам рельефность. Одни атлеты «сушатся» легко, а другие испытывают в этом деле некоторые трудности. К первым относятся эктоморфы (худощавые атлеты, с малой долей мышечной ткани) и мезоморфы (мускулистые мужчины, с небольшим процентом жира); другие – типичные эндоморфы (атлеты с большим процентом жировой прослойки).

Худощавый мужчина (эктоморф) с большим трудом развивает мышцы, но «рельефный» цикл у него проходит легко, без осложнений и трудностей. Аэробика ему практически не нужна – постольку, поскольку его мускулатура от природы обладает высоким качеством. Тренинг в «пампинговом» режиме (много подходов в высоком числе повторений со сравнительно легкими весами) и диета сделают свое дело безо всяких препаратов и аэробного тренинга. Читать дальше проСушка тела для мужчин