Главная игра

Игра сопровождает человека от рождения и до самого конца  жизненного пути. Мы знаем, что дети часто играют во взрослых.  И не так уж редко взрослые играют в детей. Правда, у взрослых есть и другие, куда менее безобидные игры — в войну, в политику, в быть-или-не-быть.

И, все-таки, основная игра, без которой нельзя представить ни отдельного человека, ни человечество в целом, — ролевая. В отличие от спортивных увлечений, от хобби (будь то раскрашивание солдатиков или управление действующей авиамоделью), этой игре не просто указать границы «от и до», из нее не так-то просто выйти, если вообще возможно. Ролевая игра заключается в осознанном воспроизведении действий, отношений и, возможно, переживаний других людей или персонажей в некоей ситуации, заданной наперед. Читать дальше проГлавная игра

Здоровье мужчины

Сравнительно недавно считалось, что женщины менее уязвимыми для повреждающих факторов. В большинстве стран мира женщины в настоящее время живут дольше мужчин, но различия в продолжительности жизни значительно варьируют в зависимости от страны и тех или иных социально-культурных условий. Статистика показывает, что максимальные различия в смертности отмечаются у юношей и мужчин приблизительно 60 лет. В первой группе смертность связана прежде всего с травмами и насильственной смертью, во втором — с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Читать дальше проЗдоровье мужчины

Частота и длительность тренировок

Зачастую, когда новичок только начал заниматься, он совершает большую ошибку. Занимаясь по 5, а то и больше раз в неделю. Разберемся, что он делает не так.

Для начала, советую для прочтения статью «Процесс роста мышц». В ней идется про факторы, от которых зависит прогресс в мышечной массе. Так вот, не зря среди этих факторов есть и отдых.

Почему отдых так важен?

Отдых – неотъемлемая часть тренировок. Без отдыха тренировки не будут приносить значительного результата. Поэтому частота тренировок должна быть таковой, чтобы в период отдыха между тренировками достигалась фаза суперкомпенсации. Читать дальше проЧастота и длительность тренировок