Каким должно быть питание мужчины, чтобы скинуть вес

От «пивного живота» не застрахован ни один из мужчин. Стереотипом является мнение, что владельцы лишнего веса – преимущественно офисные работники, большую часть дня проводящие в сидячем положении. На самом деле лишним весом страдают и те, кто ведет активный образ жизни. Еще больше ошибкой является желание скинуть лишние килограммы путем похода в тренажерный зал. Ведь главной проблемой в появлении большого живота у мужчин является неправильное питание. Однако в супермаркетах, где перевозка зерновых тут предлагает различные виды каш, они отдают предпочтение полуфабрикатам. Или же вместо легких и полезных обедов нам вкуснее кажутся сухие бутерброды. Как итог: весы показывают неутешительную цифру.

Достаточно неэффективной для мужчин в этом случае является диета. Да, если сила воли позволит, то за короткий срок удастся скинуть лишние кило. Но, как только результат будет достигнут, и захочется вернуться к тяжелой пище, организм тело снова начнет набирать в весе. Поэтому наиболее эффективным решением в борьбе с лишним весом станет сбалансированное питание. И это не обязательно употребление злаков, которые нам предлагает перевозка зерна далее. Меню для тех, кто хочет похудеть, достаточно разнообразно.

Каким должен быть рацион

    Главный помощник в борьбе с лишним весом – белок. Жиры нужно исключить до максимума, поэтому:
  1. Завтрак – это каша и салат. Его можно запить чаем без сахара и съесть фрукт не более одного плода утром и в обед. В качестве белка – куриное филе, вареное яйцо, молочные продуты.
  2. Обед – мясо, рыба, овощи. Именно большое количество овощей помогает быстрому усвоению белка.
  3. Ужин – белок и овощи. Вечером лучше отказаться от углеводов.

Как итог, правильное питание включает в себя употребление и мяса, и фруктов, и овощей. Главное, на время отказаться от жареного и сладкого. Да, какое-то время это может казаться непривычным и крайне сложным. Но со временем желудок привыкнет к легкой и сбалансированной пище. Причем чувствовать себя голодным ни в коем случае нельзя. И чтобы это чувство не возникало, между завтраком, обедом и ужином рекомендуется делать легкие перекусы.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Тест-драйв
Идеальный отдых
  • Как отдохнуть во время работы

    08.08.2017

    Перерыв – это важно. Прежде всего, надо понять, что это действительно нужно. Отдых отвлекает от работы, очищает голову, высвобождая пространство для новых идей, предотвращает сбои в работе организма. Хороший отдых – хорошая работа – хорошие деньги. Такая цепочка может стать... 
    Читать полностью

  • Лучшие страны для любителей пива

    17.07.2017

    Эстония Литров на душу в год: 99,7 Первая пивоварня в Эстонии открылась в XIII веке. Сейчас треть рынка находится под контролем Saku Brewery, основанной в 1820 г., еще треть — под контролем A. Le Coq Brewery, открытой в 1807 г. Остальное — импортная продукция международных пивоваренных корпораций. Австрия Литров... 
    Читать полностью