Каким должно быть питание мужчины, чтобы скинуть вес

От «пивного живота» не застрахован ни один из мужчин. Стереотипом является мнение, что владельцы лишнего веса – преимущественно офисные работники, большую часть дня проводящие в сидячем положении. На самом деле лишним весом страдают и те, кто ведет активный образ жизни. Еще больше ошибкой является желание скинуть лишние килограммы путем похода в тренажерный зал. Ведь главной проблемой в появлении большого живота у мужчин является неправильное питание. Однако в супермаркетах, где перевозка зерновых тут предлагает различные виды каш, они отдают предпочтение полуфабрикатам. Или же вместо легких и полезных обедов нам вкуснее кажутся сухие бутерброды. Как итог: весы показывают неутешительную цифру.

Достаточно неэффективной для мужчин в этом случае является диета. Да, если сила воли позволит, то за короткий срок удастся скинуть лишние кило. Но, как только результат будет достигнут, и захочется вернуться к тяжелой пище, организм тело снова начнет набирать в весе. Поэтому наиболее эффективным решением в борьбе с лишним весом станет сбалансированное питание. И это не обязательно употребление злаков, которые нам предлагает перевозка зерна далее. Меню для тех, кто хочет похудеть, достаточно разнообразно.

Каким должен быть рацион

    Главный помощник в борьбе с лишним весом – белок. Жиры нужно исключить до максимума, поэтому:
  1. Завтрак – это каша и салат. Его можно запить чаем без сахара и съесть фрукт не более одного плода утром и в обед. В качестве белка – куриное филе, вареное яйцо, молочные продуты.
  2. Обед – мясо, рыба, овощи. Именно большое количество овощей помогает быстрому усвоению белка.
  3. Ужин – белок и овощи. Вечером лучше отказаться от углеводов.

Как итог, правильное питание включает в себя употребление и мяса, и фруктов, и овощей. Главное, на время отказаться от жареного и сладкого. Да, какое-то время это может казаться непривычным и крайне сложным. Но со временем желудок привыкнет к легкой и сбалансированной пище. Причем чувствовать себя голодным ни в коем случае нельзя. И чтобы это чувство не возникало, между завтраком, обедом и ужином рекомендуется делать легкие перекусы.

Комментарии запрещены.

Тест-драйв
Питание настоящего мужчины
  • 11.08.2017
    Диета

    Зима - не повод поправляться. Но для многих поддержание веса - программа-минимум: даже в лютую стужу они стремятся похудеть и находят свой... 
    Читать полностью

  • 28.07.2017
    Как выбрать шоколад

    Ты в последний момент вспомнил о подарке двоюродной тете и решил купить шоколад. Или вот твоя девушка - ее хлебом не корми, дай шоколадных... 
    Читать полностью

Идеальный отдых
  • Преимущества складного теннисного стола

    12.09.2017

    Настольный теннис один из самых распространенный методов полезно отвлечься от работы, то есть обеспечить себе активный отдых. И кто из нас хотя бы раз не брал в руки ракетку и не играл, а также не задумывался купить теннисный стол, цена которого варьирует из-за множества параметров. Компактный,... 
    Читать полностью

  • Горный отдых в Турции в любое время года

    09.09.2017

    Турция имеет весьма интересный рельеф и расположение. Как известно, эта страна делится Босфором на европейскую и азиатскую часть, но кроме этого природа подарила Турции обширные горные массивы. Не смотря на то, что Турция чаще всего вспоминается именно как морские курорты,... 
    Читать полностью