Как сохранить здоровье мужчины?

Благодаря средствам массовой информации (СМИ) у многих сложилось такое представление, что основным симптомом заболевания является боль и рези при мочеиспускании. Однако того же простатита существует множество других форм – это например подострая, хроническая, вялотекущая, бессимптомная и.т.д.

Кстати одной из самых коварных форм проявления простатита, является бессимптомная форма. Она может никак остро не беспокоить мужчину, а проявляться лишь преждевременными семяизвержениями или нарушением эрекции.

В подобном случае мужчина, прибегает к помощи препаратов, улучшающих потенцию, когда на самом деле в лечении нуждается предстательная железа. И ещё один момент. К сожалению мужчины в большинстве своем относятся к своему здоровью довольно таки халатно. Лечатся принимая лекарства по советам друзей и знакомых, из рекламы и.т.д. , в общем принимая за истину информацию от источников сомнительного качества. Прочитать остальную часть записи »

Практические советы для развития ног в домашних условиях

Зачем стараться похудеть с помощью различных изнуряющих диет и препаратов, разрушающих организм изнутри, если можно прибегнуть к естественному, испытанному всей историей человечества способу — физическим нагрузкам.

Единственное, что нужно — это побороть лень и заставить себя регулярно тренироваться.

Часто при пассивном похудении наблюдается неравномерное уменьшение размеров жировых отложений. Чтобы этого избежать, нужно тренировать соответствующие группы мышц, форма которых определяет красоту тела.

Фитнес — простой способ быть в форме

Начинающие заниматься фитнесом (слово происходит от английского fitness) должны знать, что важны не только систематические упражнения в гимнастическом или тренажёрном зале, но и правильное питание (фитнес-диета). В большинстве случаев люди практикуют фитнес для похудения и коррекции фигуры: данная цель подразумевает пересмотр режима дня и изменение меню (исключение из рациона некоторых блюд и продуктов, но включение в него других, более полезных для здоровья).

Купив абонемент в фитнес клуб или приступив к домашним занятиям, можно не просто улучшить фигуру или сбросить лишний вес: данная система способствует излечению множества заболеваний и системных расстройств. С помощью фитнеса можно: Прочитать остальную часть записи »

Уровень тестостерона

В отличие от женщин у мужчин резкого падения уровня половых гормонов с возрастом не происходит. Так, основной из них — тестостерон — снижается постепенно, примерно на 1% в год после 45 лет.

Однако сегодня дополнительному снижению уровня тестостерона способствует традиционное злоупотребление алкоголем, не долеченные болезни (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивная болезнь легких и др.).

При недостатке этого гормона у мужчин могут появиться изменения со стороны нервной системы: сонливость или, наоборот, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти. Снижается работоспособность, настроение, теряется интерес к жизни. Поскольку тестостерон является основным анаболическим гормоном, его дефицит приводит к снижению мышечной массы и тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.

Со стороны вегетососудистой системы у мужчин могут возникать те же расстройства, что и у женщин: потливость, приливы, повышение давления, чувство нехватки воздуха. Кроме того, уменьшается либидо. Женщинам в климаксе часто назначают заместительную гормональную терапию.

Сильному полу компенсировать возрастную нехватку тестостерона можно по аналогичной схеме. Тем более что сегодня синтезированы безопасные препараты для заместительной терапии у мужчин и выпускаются они в виде ампул с жидкостью для внутримышечного введения.

Вечерняя тренировка

Если тренировка почти ночная, то ее интенсивность не должна быть высокой, а закончить ее стоит хотя бы за 2 часа до отхода ко сну. В идеале она не должна содержать упражнений с отягощениями, после них многим сложно уснуть по чисто физиологическим причинам. Но если деваться некуда, хотя бы попробуй после тренировки наше фирменное упражнение — оно одновременно и немного растянет тебя, и даст необременительную нагрузку на мышцы, вызвав приятную усталость. Прочитать остальную часть записи »

Тест-драйв
Идеальный отдых
  • Преимущества складного теннисного стола

    12.09.2017

    Настольный теннис один из самых распространенный методов полезно отвлечься от работы, то есть обеспечить себе активный отдых. И кто из нас хотя бы раз не брал в руки ракетку и не играл, а также не задумывался купить теннисный стол, цена которого варьирует из-за множества параметров. Компактный,... 
    Читать полностью

  • Горный отдых в Турции в любое время года

    09.09.2017

    Турция имеет весьма интересный рельеф и расположение. Как известно, эта страна делится Босфором на европейскую и азиатскую часть, но кроме этого природа подарила Турции обширные горные массивы. Не смотря на то, что Турция чаще всего вспоминается именно как морские курорты,... 
    Читать полностью